Névoa mental, você já ouviu essa expressão?

Você entra em um cômodo e esquece o que foi buscar. Uma palavra conhecida parece desaparecer no meio da frase. A leitura exige mais esforço e manter várias tarefas ao mesmo tempo fica mais difícil. Para muitas mulheres, essa sensação de “névoa mental” aparece justamente na transição para a menopausa.

Brain fog existe na perimenopausa?

Sim. Queixas de memória, atenção e concentração são frequentes nessa fase. A The Menopause Society informa que cerca de 40% a 60% das mulheres de meia-idade relatam sintomas cognitivos durante a transição menopausal.

Isso não significa automaticamente perda importante da capacidade cognitiva. Em geral, as mudanças observadas na meia-idade são sutis. Ainda assim, sintomas novos, intensos ou progressivos merecem investigação.

É apenas falta de estrogênio?

A relação é mais complexa. As flutuações hormonais ocorrem ao mesmo tempo em que podem surgir insônia, despertares noturnos, sintomas vasomotores, alterações de humor, estresse e sobrecarga. Todos esses fatores podem interferir na atenção, na memória e na sensação de clareza mental.

O que precisa ser avaliado?

Uma consulta personalizada procura entender o conjunto: padrão do sono, ciclo menstrual, sintomas do climatério, medicamentos, alimentação, atividade física e condições clínicas que também podem contribuir para cansaço ou dificuldade cognitiva. Dependendo do caso, pode ser apropriado investigar anemia, alterações tireoidianas, deficiências nutricionais, transtornos do sono ou outras causas.

Quando procurar avaliação mais rapidamente?

Quando a alteração é importante, progressiva, interfere na autonomia, vem acompanhada de sintomas neurológicos ou representa uma mudança muito diferente do padrão habitual, ela não deve ser simplesmente atribuída à menopausa.

Cérebro também faz parte da saúde feminina

O climatério é um bom momento para revisar sono, exercício, saúde metabólica e cardiovascular, alimentação, álcool, tabagismo, estresse e relações sociais. Cuidar da longevidade cerebral começa muito antes da velhice.

CTA: Se você percebeu mudanças de memória, foco ou disposição junto com alterações do ciclo ou outros sintomas do climatério, uma avaliação individualizada pode ajudar a organizar as possíveis causas e o plano de cuidado.

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica individualizada.